Gaz Çıkarma Gaz çıkarma, birçok kişinin rahatsızlık duyduğu ve kurtulmakta zorlandığı bir durumdur. Bu durum bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde sıkça görülmektedir. Gaz, kişide hem ağrıya neden olmakta hem de sosyal yaşamı olumsuz yönde etkilemektedir. Yetişkinlerin birçoğu, sosyal hayatta yaşadıkları gaz çıkarma durumundan dolayı zor duruma düşmektedir. Gün içerisinde 10-15 defa gaz çıkarmak tıbben normal kabul edilmektedir. Ancak, günde 20'den fazla gaz çıkarma durumu gerçekleşiyorsa bu durum normal değildir. Karın gazı, bağırsaklarda biriken gazdır. Eğer karnınızda şişkinlik hissediyorsanız, bu bağırsaklarda biriken gaz sonucu oluşmaktadır. Bağırsak Gazlarının Bileşimi Bağırsak gazları, nitrojen, hidrojen, oksijen, metan ve karbondioksitten oluşan gazlardır. Bu gazlar genel olarak kokusuzdur. Ancak kötü kokuya neden olan gaz, hidrojen sülfürdür. Gaz daha çok kalın bağırsakta meydana gelmektedir. Karında gaz birikmesi, bazı durumlarda sindirim sisteminden kaynaklanırken bazı durumlarda da tüketilen yiyeceklerden ve besinlerden kaynaklanmaktadır. Bazı kişilerin sindirim sistemi hassas olduğu için her türlü yiyeceği tüketmeleri risk oluşturabilir. Hassas sindirim sistemine sahip kişiler, gaz oluşumuna neden olan besinleri belirlemeli ve bu besinlerden uzak durmalıdır. Gaz Oluşumuna Neden Olan Besinler Meyveler: Yaz kış birçok kişinin vazgeçilmezi olan ve vücut için faydalı meyvelerden bazıları gaz oluşumuna neden olmaktadır. Meyveler, vücut sağlığı için çok önemlidir. Vücut için gerekli olan vitamini sağlayan ve vücut direncini artıran meyveler, kişileri zor durumda bırakan ve ağrıya neden olan gazın oluşmasına da neden olabilir. Bazı meyveleri tükettikten sonra gaz çıkarma artar. Bu meyvelerden bazıları şunlardır:
Sebzeler: Sebzeler vücut sağlığı için çok önemlidir. Hemen hemen bütün öğünlerde sebze tüketilebilir. Sağlık açısından önemli olan sebzelerin bazıları gaza neden olmaktadır. Bazı sebzelerin tüketilmesi sonucu gaz çıkarma artmaktadır. Gaz çıkarmayı artıran besinlerden bazıları şunlardır:
Bakliyat: Gaz oluşumuna neden olan ve tüketildikten sonra gaz çıkarma sıklığını artıran besinlerin başında bakliyatlar gelmektedir. Hemen hemen bakliyat tüketen bütün kişilerde gaz çıkarma artmaktadır. Bakliyatlar arasında gaz oluşumuna neden olan ve tüketildikten sonra gaz çıkarma sıklığını artıran bakliyatlar şunlardır:
Yağlı Besinler ve Et Yemekleri: Yağlı yemeklerin fazla tüketilmesi gaz oluşumuna neden olmaktadır. Yağlı yemeklerin yanı sıra aşırı kırmızı et tüketimi de gaza neden olmaktadır. Gaz Oluşumunu Azaltma Yöntemleri Gaz oluşumunu azaltmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında en etkili olanları ise diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı düzenlemeleridir. Gaz oluşumunu azaltmak için önerilen bazı yöntemler şunlardır:
|
.jpg "Bağırsak Gazı Belirtileri ve Tedavisi")
